Dzięki dziewczyny Wychodzi na to że jak na razie wszystko robię nie tak i raczej spalam mięśnie niż tłuszcz Co znaczy porządne interwały i czy sie to różni od HIIT? Staram się jak najwięcej czytać,żeby nie zadawać zbędnych pytań, ale jeszcze mi się to wszystko miesza jak widać Widzę,ze muszę jednak liczyć te kalorie i BTW. Przez ostatnie kilka [...]
Od dawna wiadomo że drzemki w ciągu dnia o ile to możliwe są jak najbardziej wskazane,organizm świetnie wypoczywa hormony anaboliczne idą w górę wszystko jak najbardziej na duży plus. Z tego co piszesz,to nie masz źle, 4 godziny pracy co drugi dzień to na prawdę nic wielkiego,dobrze że kładziesz się spać jeszcze w nocy to z pewnością wpływa na [...]
[...] wykonaj tylko JEDNA serie glowna,zasadnicza . szczegoly podalem tutaj: [ http:/ /www .sfd. pl/Prosz %C4 %99_ o_ pomoc _w _u %C5 %82ozeniu _rozpiski .- t488972 .html ] jak to wszystko juz przetrawisz i przeczytasz tu co tak naprawde jest wazne w tej calej zabawie ,to daj znac. chyba,ze od razu masz jakies pytania?" Na razie nie wiem czy [...]
Czyli wszystko sprowadza się do wniosku że jedno i drugie jest dobre z kilkoma różnicami FBW: -dla każdego -w przeciwieństwie do spiltu jest genialnym rozwiązaniem dla początkujących bo łatwiej jest się nauczyć wykonania kilku ćwiczeń niż kilkunastu, -układanie treningu całościowego jest o wiele łatwiejsze od treningu dzielonego, -szybsza [...]
Traktor... powiem szczerze ze tak profesjonalnych wypowiedzi na tym forum nie czytalem... "jesli idziesz do przodu,ciezary rosna,to wszystko jest ok z treningiem. jesli jw ,ale masa stoi,to po prostu za malo jesz." w dwóch zdaniach opisane jak rozpoznac co idzie zle... respekt! Przeczytam te wszystkie posty dokladnie dwa razy i chcialbym [...]
lunika moze nie rezygnuj tak od razu ze zwiekszonych posilkow, moze wszystko sie unormuje po pewnym czasie. Ja tam ani sie nie waze ani nie mierze --- za duze schizy to u mnie wywoluje i oslabia silna wole i dobry nastroj. Nie ma co ukrywac ze u nas to podstawa odchudzania musi byc cierpliwosc a o nia tak trudno bo mimo wszystko czlowiek oczekuje [...]
Nie wszystko zwalam na środowisko, tylko pokazuje hipokryzje jak jednemu wolno wszystko, a drugiemu nic. Widzi się drzazgę w cudzym oku kiedy nie widzi się belki we własnym czy środowiska. Z jednej strony masz gdzieś ze szczyl bierze SAA, kiedy po pewnym czasie być może będą go wynosić w plastikowym worku (wtedy dopiero by była afera). Z drugiej [...]
[...] na to odpowiedni czas. i wlasciwie od tego tekstu powinien rozpoczac sie ten temat. dlaczego to napisalem? wydaje mi sie,ze nie za bardzo rozumiesz o co tu biega. myslisz,ze to wszystko kwestia takiego lub innego "logicznego"(wg ciebie) wyliczenia pewnych skladnikow treningu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-04 22:06:32
Raczej bajka, są ludze co nie mogą pić mleka i jest z nimi wszystko ok, np mój brat od małego nie mógł pić bo wymiotował po mleku i wszystko z nim ok, a ja zawsze piłem sporo mleka i nieraz dokuczają mi stawy kolanowe, może mleko kozie ma jakieś właściwości o których ja nie wiem.
[...] tematu zadam pare pytań tutaj. 1.Czy FBW można robić 3 razy w tyg? Czy może mi ktoś podać jakiś link może z jakimś fajnym artykułem o FBW jak go sobie ułożyć i w ogóle wszystko na ten temat. 2.I potrzebowałbym jeszcze jeden link jak ułożyć sobie plan żywnościowy dobrze. Czyli ile B,W,T jakie posiłki mniej więcej, co ile ma kalorii żebym [...]
[...] Co do warzyw - dlatego dałem pomidora tam, gdzie mogłem, będę stopniowo dodawał warzyw, zwłaszcza włoszczyzny, małą ilość owoców i tak dalej. A na razie starałem się dobrać wszystko tylko po to, żeby miało to swoje odbicie na moich zapotrzebowaniach, a tu dieta pokrywa wszystko. Z resztą będę codziennie podawał co jadłem, tak więc wypowiadajcie [...]
[...] nogi miałem relatywnie bardzo dobre, powtarzam relatywnie. Zwykle przy takich wagach to kolesie mają je luźne, a u mnie nigdy nie było żadnego luzu. Przy napięciu mięśnia wszystko było twarde jak skała. Odznaczają się zarówno mięśnie ud, jak i łydek. Gdyby tak brzuch wyglądał to byłbym w siódmym niebie, niestety jest tam skrajnie inaczej:) [...]
Stanisuaf - masz racje no ale przydałoby się wszystko dobrze zapisywać żeby było widać postęp:) ale chyba i w tym jednorazowy błąd nie przeszkodzi:) Ciężaru brak a narazie w oryginalne obciążenie nie zainwestuję bo zbliżają się opłaty za szkołę:/ zostaje mi betonowe i ze złomu. Chyba lepsze to ze złomu byłoby, napewno przed końcem wakacji się [...]
[...] ma sławe, z własnych spostrzeżen jest zadowlony z zycia , rodziny. Cieżko powiedziec czym sie kieruje, to taka gadanina typu Ja tam wierzę Danuśce - wierzę, że zrobił wszystko, aby Fedor podpisał kontrakt, ale jak widać Emelianenko woli być marionetką Finkelsteina otoczoną przez gromadkę pochlebców wkręcających mu, że jego trening jest [...]
[...] która cofa się całkowicie po zastosowaniu bliźniaczego DMSO - regeneruje naczynia krwionośne - jest ogólnie podstawą budowy kolagenu, czyli odpowiada pośrednio za niemal wszystko - bo cały organizm trzyma się na kolagenie - ponoć pomaga w przypadku miażdżycy czy nawet zwapnień. - z uwagi na silne działania poprawiające ukrwienie, zaleca się w [...]
[...] to i mu się wiedza na przyszłość też może przydać" Powinien dziękować :) "Powiem tak - na pierwszym roku (no dobra, na pierwszym semestrze ) notowałem prawie wszystko a na ostatnim prawie nic" Częsta przypadłość przynajmniej wsród dzisiejszej młodzieży :) "i jak starasz się to wszystko szybko przepisać to potem po [...]
[...] w odróżnieniu od pierwszego kompletu, uzupełnione elementami białymi. Getry również będą białe. Co więcej, drugi komplet z Ligi Mistrzów będzie trzecim w Lidze. Adidas robił wszystko, aby zdjęcia koszulek nie pojawiły się w mediach zbyt wcześnie. Plan był następujący: każdy katalog dostarczany do sklepów miał wydrukowany inny numer, a wszystko po [...]
[...] sporty i potrzebowałem badania i nigdy nie usłyszałem ze moja wada postawy może spowodować jakiekolwiek trudności w uprawianiu sportu stąd też wyszedłem z założenia że wszystko jest OK aczkolwiek od pewnego czasu już wszystko biorę pod uwagę. Chodziło mi też o kwestie estetyczne. Mówisz że leży klatka.W rzeczywistości nie jest tak [...]
najsłabszy punkt? nogi xd barki i plecy tez mam lipa xD tric jak u kogoś kto nigdy nie ćwiczyl a bic mało wypukły xD wszystko do wymiany jesli chodzi o sile, w mc najtrudniejsze dla mnie jest oderwanie sztangi, końcówka ruchu jest chyba łatwiejsza siad, tutaj sam nie wiem, najcięzej mi poprostu wstać/ bolą prostowniki troche od siadania w tyl WL, [...]
[...] 55kg Wszystko na spokojnie o dziwo ręka dobrze to zniosła. :) Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 30kg -10* 35kg -8* 40kg -6* 45kg Tutaj byłem pełen obaw trochę bolało ale poszło pompa na maxa :) Recenzja Jestem bardzo zadowolony nie było lipy wszystko zgodnie z planem mimo kontuzji jest ok. powoli się leczy. Końska maść przed i po treningu.
15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.
